頭皮マッサージと頭皮ケア。育毛効果の件です

納豆

納豆にはイソフラボンが含まれており、そのイソフラボンは７５ｍｇは納豆1パックにおよそ６０ｍｇ、お味噌汁一杯に２０ｇ含まれているので毎日納豆とお味噌汁、もしくは豆腐一丁約７０ｇ、豆乳１００ｍｌで２７ｍｇ含まれているのでこれらを利用して摂取できます。

イソフラボンの育毛効果はヘアサイクルを伸ばす因子を増やす作用があるといわれています。イソフラボンもサプリメントならば簡単に摂取できます。

カプサイシンとイソフラボンの副作用

カプサイシン＋イソフラボンには特に副作用は無く、カプサイシン摂取による胃痛位だと言われています。

カプサイシンを摂取することで鬱症状の改善効果もあるようです。過剰摂取には気をつけましょう。何事も適量でないと逆に効果が半減してしまったり、副作用がでたりしてしまいます。